Les principes de la table d'inversion
1. Connectez le sang qui n'est pas facile à atteindre la tête au cerveau. Le sang qui transporte les nutriments et l'oxygène aide à améliorer la mémoire et à éliminer la fatigue cérébrale.
2. Aide à soulager la pression sur la colonne vertébrale et les ligaments, à éliminer la fatigue et à détendre les muscles de tout le corps.
3. Aide à soulager et à corriger le vieillissement et l'affaissement des organes induits par la gravité, comme la gastroptose.
4. Favorise la circulation sanguine, entraîne la fonction cardiopulmonaire.
5. Favorise l'équilibre endocrinien du corps et améliore l'état de la peau.
Accélère le catabolisme des graisses et évite l'accumulation excessive de muscle.
Instructions
1. Après avoir réglé la valve en fonction de votre propre taille, tournez l'écrou de la cheville pour serrer la boucle de la cheville et placez votre dos sur la planche allongée pour vous préparer à l'étirement du poirier.
2. Le corps est étiré et placé sur le bas-ventre dans un état naturel, et la planche allongée est lentement tournée vers une position d'équilibre horizontale.
3. À partir de la position d'équilibre horizontale, soulevez lentement une main ou deux mains selon les besoins. Le lit tournera selon votre angle idéal.
4. Dans le cas d'une inversion verticale, vous pouvez expérimenter le meilleur effet d'inversion de 160- degré d'inversion en appuyant sur le banc avec les deux mains.
5. Lorsque vous vous tournez vers un état debout normal, placez lentement les deux mains sur le bas de l'abdomen, et le corps s'étire naturellement, puis plie lentement le mollet. La planche de couchage pivotera jusqu'à la position debout initiale.
Précautions
1. Certaines personnes se sentent étourdies lorsqu'elles utilisent la machine d'inversion pour la première fois.
2. Il est préférable d'avoir quelqu'un à proximité lors de son utilisation.
3. Ne pas utiliser dans les 2 heures après les repas ou si vous buvez trop d'eau.
4. Portez des baskets à lanières. L'esprit doit être concentré et toute la conscience doit être concentrée sur le point "Baihui" au milieu du sommet de la tête.
5. La tête et les mains sont toujours dans la même position.
6. Tirez votre mâchoire vers le bas lorsque vous tournez votre corps pour garder votre équilibre.
7. Faites une série complète d'équilibres renversés tous les jours.
Ne vous reposez pas immédiatement après avoir fait l'inversion, il est préférable de se reposer après avoir fait certaines activités.
