Banc assis

Le banc assis original est une planche couchée avec une seule surface et un support pour les jambes. Son entraînement fonctionnel principal et le plus important consiste en fait à entraîner la force de la taille et de l'abdomen, car faire des redressements assis sur un banc assis, en plus d'apporter une partie de votre propre poids, et vous pouvez entraîner votre propre force abdominale grâce à une augmentation de la charge externe dans le stade ultérieur. Inversement, si vous vous allongez sur le banc assis à l'envers, vous pouvez également utiliser la planche couchée pour entraîner la force de votre propre taille, de sorte que les équipements de fitness courants tels que le banc assis servent principalement à entraîner votre taille et vos muscles abdominaux. .

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