Avantages:
1. Exercez une capacité de travail équilibrée. L’exercice pas à pas nécessite des étapes continues, qui mobilisent la capacité du corps à équilibrer tout le corps dans l’ensemble du processus. L’exercice sur tapis roulant à long terme peut exercer la capacité d’équilibrer le travail.
2. Construisez des muscles. Selon le mouvement de fitness continu des pieds, le stepper peut exercer les muscles des pieds et de la taille, et effectuer l’exercice de fitness pour tordre la taille et entraîner les parties que vous n’exercez pas telles que les deux côtés des fesses, les parties de la racine et deux parties des cuisses, etc.
3. Améliorer la fonction cardiaque. Le stepper peut renforcer la fonction d’approvisionnement en sang du cœur, améliorer la capacité de transport d’oxygène du cœur et épaissir votre muscle cardiaque; augmenter la plage d’activité du diaphragme et de la fonction pulmonaire, améliorer la ventilation et la ventilation pulmonaires, accélérer les échanges gazeux et étendre la fonction pulmonaire.
Inconvénients
1. Les jambes deviendront plus épaisses. Un mauvais entraînement sur le tapis roulant peut rendre les jambes plus épaisses. Les machines à pas peuvent exercer les muscles des jambes et brûler la graisse des jambes. Cependant, un mauvais exercice sur tapis roulant, tel qu’une posture incorrecte, une intensité d’exercice excessive et une relaxation inattentive après l’exercice, peut rendre les jambes plus longues et plus épaisses.
2. Cela endommagera les genoux. Le stepper n’est pas exactement comme lorsque les gens marchent naturellement, les jambes, le corps et le sol sont dans un état vertical, mais afin d’augmenter la torsion du corps, il est conçu pour que les jambes et le sol ne soient pas perpendiculaires, de sorte que lorsque vous marchez fort, les jambes seront obliques et les genoux seront blessés.
