Un rouleau de roue de yoga est un type d'aide au yoga qui se décline en différentes tailles en fonction de l'objectif principal ou du but d'utilisation. Ce qui rend la roue de yoga si populaire, c'est qu'elle a de multiples fonctions : vous pouvez l'utiliser pour vous détendre et vous reposer, ou vous pouvez l'utiliser pour une meilleure flexibilité, flexibilité, force et stabilité. Nous pouvons faire passer ces avantages au niveau supérieur lorsque nous intégrons la roue du yoga dans notre pratique. La roue de yoga aide à approfondir pleinement votre pratique du yoga.
1. Aide à détendre la colonne vertébrale
La roue de yoga est connue comme un artefact de backbend, et elle est efficace pour étirer et détendre la colonne vertébrale. Rouler de haut en bas sur la roue de yoga pour masser la colonne vertébrale ou simplement s'allonger tranquillement comme ça peut compenser la tension et la fatigue causées par notre position assise à long terme, et peut être plus efficace. Ouvrez bien vos épaules et étirez votre colonne vertébrale.
Ou, pour les pratiquants qui ont des difficultés à s'asseoir, la roue de yoga est votre fidèle amie pour la protection de la colonne vertébrale.
2. Défi sur la stabilité
Toutes sortes de postures debout que vous avez utilisées pour vous tenir debout sur le sol, vous pouvez essayer de pratiquer sur la roue de yoga, ce qui peut mieux exercer la capacité d'équilibre, tout en renforçant la stabilité et la force de base.
La posture d'équilibre des mains qui n'était à l'origine soutenue que par les mains, une fois que vous avez rejoint la roue de yoga, le noyau enflammé et la force des épaules et des bras participeront, vous donnant envie d'arrêter.
3. Approfondissez votre pose
Approfondissez la pose en augmentant votre amplitude de mouvement, comme le montre l'image ci-dessous, ce qui augmente la "longueur" de la jambe avant par rapport à la pose originale du lézard, apportant ainsi plus d'extension de la hanche à la jambe arrière.
Sur la base du traditionnel virage assis vers l'avant, élevez la position des jambes pour avoir plus d'étirement à l'arrière de la cuisse.
4. Beau et innovant
Cela n'augmente pas nécessairement la difficulté de l'asana, ni ne réduit nécessairement la difficulté de l'asana d'origine, plus, principalement - beau. Vous pouvez innover diverses combinaisons de yoga et de "roues".
5. Améliorer toute la force
Défiez davantage la force musculaire et l'équilibre de tout le corps en ajoutant de l'instabilité aux asanas de force
6. Pratiquer pour l'avancement d'Asana
Qu'il s'agisse de poirier, de coude, de main, d'épaule et d'autres poiriers, les roues de yoga peuvent vous aider à maîtriser la pose plus rapidement et à améliorer la force et l'équilibre nécessaires pour le poirier.
Entraînez-vous avec le rouleau de yoga contre le mur, il est plus facile de trouver l'utilisation du noyau et du point d'équilibre, et c'est très sûr.
