Quel est le meilleur, tapis de course ou vélo de spinning ? De nombreux clients sont confus quant aux performances des vélos de spinning et des tapis roulants. Qu'est-ce qui est le mieux pour nous, un tapis roulant ou un vélo spinning ? Avant d'acheter du matériel d'exercice pour votre maison, vous devez déterminer et comparer les performances et les exigences d'un tapis roulant et d'un vélo de spinning. Après une comparaison réussie, vous pouvez décider quel tapis roulant ou vélo de spinning vous convient le mieux. Le nouvel équipement de fitness Life suivant vous présentera quel tapis roulant ou vélo de spinning vous convient le mieux ?
Tapis roulant vs Spinning pour perdre du poids
Selon des recherches, un utilisateur qui pèse 100 kg perd 700 calories en une heure lorsque la vitesse du tapis roulant est de 4,5 MPH. Ainsi, le même utilisateur pourrait perdre 3500 calories=1 livre de poids corporel après l'avoir utilisé 5 jours par semaine.
La même personne pourrait perdre 500 calories en utilisant un vélo de spinning. En comparaison, un utilisateur de vélo de spinning devrait faire de l'exercice 7 jours sur 7 pour perdre 35 500 calories=1 livre. Lorsqu'il s'agit de perdre du poids ou de brûler des calories, un tapis roulant a un avantage sur un vélo de spinning.
Un tapis roulant est-il meilleur qu'un vélo de spinning ?
Les tapis roulants sont les équipements de fitness les plus populaires au monde. Par conséquent, vous ne devez pas être confus par les performances d'exercice du tapis roulant. Les vélos de spinning sont également populaires, mais pas pour les entraînements sérieux. Les tapis roulants sont également plus chers que les vélos de spinning. Le mouvement du tapis roulant est produit par un moteur puissant, il y aura donc du bruit pendant l'entraînement. Cependant, un vélo de spinning peut être utilisé pour un entraînement silencieux.
Calories brûlées sur les tapis roulants et les vélos de spinning
Selon différents experts en fitness, les tapis roulants brûlent plus de calories que les vélos de spinning. Une étude comparative a été menée sur 5 individus pesant 100 kg. Après avoir couru 60 minutes sur un tapis roulant à vitesse modérée pendant 5 jours, chaque utilisateur a perdu environ 700 calories. En revanche, le même utilisateur sur un vélo spinning n'a perdu que 500 calories. Par conséquent, les utilisateurs de tapis roulant gagneront plus d'avantages pour brûler des calories.
Qu'est-ce qui est le plus difficile à utiliser, un tapis roulant ou un vélo de spinning ?
Pendant un entraînement sur tapis roulant, tout votre corps bouge et vous devez courir ou marcher sur un tapis roulant très difficile. Les entraînements de vélo de spinning, en revanche, ne fonctionnent que sur la partie inférieure du corps. Le vélo de spinning repose simplement sur le siège et les pagaies. Votre bas du corps sera impliqué dans l'exercice. Par conséquent, un entraînement sur vélo de spinning a moins d'impact qu'un entraînement sur tapis roulant.
Les tapis roulants sont meilleurs pour la perte de graisse que les vélos qui tournent
Les tapis roulants sont des machines utilisées pour les entraînements complets du corps tels que la course à pied. En règle générale, un tapis roulant est un type de tapis roulant qui permet un entraînement complet du corps. Ainsi, avec un tapis roulant, tout votre corps doit perdre un peu de graisse supplémentaire pour être en bonne santé. Les vélos de spinning, en revanche, sont la seule forme d'équipement de fitness pour le bas du corps. La rotation est également efficace sur le corps, mais elle est beaucoup moins efficace qu'un tapis roulant. Par conséquent, les vélos stationnaires perdent de la graisse dans le bas du ventre, la graisse des cuisses et la graisse de la taille. Cependant, en moyenne, les tapis roulants perdent de la graisse corporelle. Pour les utilisateurs en surpoids, un équipement plus lourd est nécessaire, comme un tapis de course extrême de 400- livres ou un vélo de spinning plus lourd.
Quel est le meilleur, un tapis roulant ou un vélo spinning ? Il n'y a pas de différence entre un tapis de course et un vélo spinning, il est bon de choisir celui qui vous convient en fonction de vos besoins !
